Если устал за рулем.

Каждая третья авария согласно статистике происходит по вине переутомленного уставшего водителя. Даже понимая всю опасность езды в утомленном состоянии, дальнобойщик все равно продолжает свой путь, и садиться за руль. А разве есть у него другой выбор, когда машина заполнена грузом и его нужно в определенные сроки успеть доставить до места назначения.

Однако каждый водитель должен осознавать, что несет ответственность не только за свой ценный груз и за себя, но и за других участников дорожного движения, которые встречаются на его пути. Но если все-таки приходиться ехать переутомленным, то необходимо сделать все возможное, чтобы избежать дорожно-транспортных происшествий. Существует несколько способов, которые психолог и другие врачи рекомендуют использовать при наступлении чувства усталости за рулем:
1)    Через каждый определенный промежуток пути полезно выходить из машины и разминаться плечи, шею, мышцы. Нехитрые физические упражнения также помогут хорошо взбодриться. Главное не переусердствовать, иначе к усталости добавиться еще и усталость от физической активности. Можно попрыгать, отжаться, поприседать.
2)    Силы поможет восстановить недолгий получасовой сон. Времени нет? А риск погибнуть и сон, на одной чаше весов? Что важнее? Конечно жизнь.
3)    Великолепным бодрящим напитком является чай. В нем не меньше кофеина, чем в бодрящем кофе, только он не обладает таким выраженным мочегонным действием, как кофе.
4)    Умывание холодной водой очень хорошо может взбодрить.
5)    Прохладный воздух из приоткрытого окна не даст размякнуть и расслабиться.
6)    Можно включить радио, только не слишком громко, чтобы не отвлекаться от дороги и спеть, например какую-нибудь знакомую песенку или послушать юмористическую передачу.